猫背改善（実技編）セミナーレビュー

良い靴が、素敵な明日へ運んでくれる！ 

靴と歩行の調律家 田村智津子です。
山口県下松市にて、3万人の足をみてきたママさん理学療法士が、足元のおしゃれと健康の両立を本気で応援します！

いつもブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

オンライン実技セミナー受講

昨夜、機能改善研究所 細井 淳 さんの、ZOOMセミナーを受講しました。
指導者向けの講座なのですが、何を隠そう、私自身が猫背で悩んでいるので、この日を非常に楽しみにしておりました。

いつもは座学ですが、今回は実技セミナーということで…
PCとTV，webカメラをつないで快適な環境に！
娘も面白がって参加し、寝てくれなくて困りました・・・(^^;

猫背はざっくり分けて4種類

＊円背型：背中～腰全体がまんべんなく曲がり、丸くなっている。
　　　　　身体の重心が踵側に偏りやすい
　　　　　⇒足部機能低下の一因（田村の見解）
＊顔出し型：背骨のうち肩甲骨の上部～首の付け根部分の後彎が強い。
　　　　　　そこから上は後ろに強く反っており、首の後ろの筋肉がこわばりやすい。
　　　　　　肩こりや頭痛，めまいの原因にもなる。
＊前肩型：背骨のS字カーブは特に崩れていないが、肩甲骨だけが開いている。
　　　　　肩が前に出て背中が丸まっている、いわゆる『巻き肩』。
＊首無し型：上記3種類の要素が全て混ざった、猫背の最終形態。
　　　　　　顔を上げて上を向くことも困難になる。
※各名称は、細井さん独自のネーミングです。

猫背改善に付随する効果（例）

＊姿勢が良くなり、見た目年齢が若くなる
＊ぽっこりお腹がへこみ、ウェストにクビレができる
＊頭痛や肩こり，めまいの改善効果も期待できる
（注：筋肉のこわばりによる痛みや血行不良が原因の場合）

猫背改善メソッド

《評価》
　①静的アライメント
　②動的アライメント
　③肩甲骨アライメント
　④選択的起立筋群収縮能力
　（胸椎レベルの背筋にだけ力を入れられるか）

《猫背改善の手順》
　①胸郭の動き（胸椎の伸展）を拡大
　②胸椎伸筋のみを収縮させる機能を回復
　（首や肩の筋肉で代償しないで済むようにする）
　③良い姿勢をキープできるよう身体に覚えこませる

これらは、事前配布資料に全て載っています！
セミナーに参加しなくても無料でダウンロード可能！
細井さん、太っ腹すぎます！

でも、当然、セミナーに参加しなければ得られないものがあって…
実技指導やエクササイズ動画など、プレミアムコンテンツが満載！

自分自身が猫背なので（おそらく顔出し型と前肩型のミックス）
その部分のエクササイズはかなり効きましたよ！
早速、職場の同僚（猫背仲間）と一緒に実践、アウトプットします！

受講のチャンスはまだ残っているそうですから、興味のある方はぜひ！
（同じ講座をもう１日追加するかもしれないそうですよ）

リンクを貼っておきますね。
機能改善研究所ホームページ
【200802オンライン講座】効果を実感させてリピートに繋げる猫背改善実技メソッド

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