『強制ワイドスクワット部』ZOOMライブに参加！

良い靴が、素敵な明日へ運んでくれる。  

靴と歩行の調律家 田村智津子です。

山口県下松市にて、3万人の足をみてきたママさん理学療法士が、足元のおしゃれと健康の両立を本気で応援します！

いつもブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

運動を継続するコツとは？

一人で頑張るのも素晴らしいけれど

コロナ禍で、運動不足が気になりますが

『運動を継続するのは、なかなか難しい』

私を含めて、そのように感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

緊急事態宣言下とは違って、けっこう忙しい。

そんな中で運動する時間を確保するのは大変ですね。

• 時間を決めて行う
• すき間時間を利用する
• ながら運動
• 通勤手段を変える

…など、工夫をすると取り組みやすいのですが、根が怠け者の私。

好きなこと以外を『継続する』ことが、苦手なんです…

そこで、おすすめしたいのが…

継続せざるを得ない環境を作る

『周りに宣言する』

『一緒に継続する仲間を作る』

これ、けっこう大事です。

最近、講演会やコンサルでお世話になっている川手直美さんがFacebook上で立ち上げた

『強制ワイドスクワット部』に、入ってみました。

直美さんが、毎日運動している様子をFacebookライブで配信してくれます。

タイミングが合えば一緒に行うし、そうでなければ、録画を見ながら行うことができます。

最初はワイドスクワットだけだったのが

今は腕立て伏せと腹筋運動（両側SLR)が加わり、結構な運動量！

配信する側は、ごまかしが効かない！

相変わらず凄いな…直美さん。

今日は、ワイドスクワット継続60日目を記念して

ZOOMでリアルに繋がって、楽しく運動できました！

Facebookライブと違って一方的でないから

みんなで頑張っている感じがいいですよね。

いいな～私も何かやってみようかな？

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