『強制ワイドスクワット部』ZOOMライブに参加!
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良い靴が、素敵な明日へ運んでくれる。
靴と歩行の調律家 田村智津子です。
山口県下松市にて、3万人の足をみてきたママさん理学療法士が、足元のおしゃれと健康の両立を本気で応援します!
いつもブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
運動を継続するコツとは?
一人で頑張るのも素晴らしいけれど
コロナ禍で、運動不足が気になりますが
『運動を継続するのは、なかなか難しい』
私を含めて、そのように感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか?
緊急事態宣言下とは違って、けっこう忙しい。
そんな中で運動する時間を確保するのは大変ですね。
- 時間を決めて行う
- すき間時間を利用する
- ながら運動
- 通勤手段を変える
…など、工夫をすると取り組みやすいのですが、根が怠け者の私。
好きなこと以外を『継続する』ことが、苦手なんです…
そこで、おすすめしたいのが…
継続せざるを得ない環境を作る
『周りに宣言する』
『一緒に継続する仲間を作る』
これ、けっこう大事です。
最近、講演会やコンサルでお世話になっている川手直美さんがFacebook上で立ち上げた
『強制ワイドスクワット部』に、入ってみました。

直美さんが、毎日運動している様子をFacebookライブで配信してくれます。
タイミングが合えば一緒に行うし、そうでなければ、録画を見ながら行うことができます。
最初はワイドスクワットだけだったのが
今は腕立て伏せと腹筋運動(両側SLR)が加わり、結構な運動量!
配信する側は、ごまかしが効かない!
相変わらず凄いな…直美さん。
今日は、ワイドスクワット継続60日目を記念して
ZOOMでリアルに繋がって、楽しく運動できました!

Facebookライブと違って一方的でないから
みんなで頑張っている感じがいいですよね。
いいな~私も何かやってみようかな?
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